۲ پاسخ

غذای کنسروی و فست فود رو حذف کن .

اصلاح سبک کن .ورزش روزانه منظم داشته باش .
قند و شکر رو از زندگیت حذف کن
نان محلی سبوس دار بخور
فقط روغن زیتون اصل یا روغن های حیوانی استفاده کن
شب زود بخواب صب زود بیدار شو
وزنت بیار پایین
دوماه رعایت کن میبینی تغییر شرایطت رو

سوال های مرتبط

زهرا زهرا قصد بارداری