غذای کنسروی و فست فود رو حذف کن .
اصلاح سبک کن .ورزش روزانه منظم داشته باش .
قند و شکر رو از زندگیت حذف کن
نان محلی سبوس دار بخور
فقط روغن زیتون اصل یا روغن های حیوانی استفاده کن
شب زود بخواب صب زود بیدار شو
وزنت بیار پایین
دوماه رعایت کن میبینی تغییر شرایطت رو
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.