مامان های عزیز بادوم زمینی تو ماه های اول یخوریم مشکلی نیست؟؟

سوال خیلی خوبی پرسیدی عزیزم، مخصوصاً برای ماه‌های اول بارداری که آدم کلی نگرانه!
آیا بادوم‌زمینی تو ماه‌های اول بارداری مشکلی داره؟
اگه بهش حساسیت نداری، نه تنها مشکلی نداره، بلکه مفیده!
بادوم‌زمینی چه خاصیتی داره در بارداری؟
• سرشار از پروتئین، چربی‌های مفید، فولیک اسید و ویتامین E
• کمک به رشد مغز و اعصاب جنین
• کاهش احتمال آلرژی کودک در آینده (برخلاف تصور قدیمی‌ها)
چه زمانی نباید بخوری؟
فقط در این شرایط بادوم‌زمینی نخور یا با احتیاط بخور:
• اگه خودت یا یکی از اعضای خانواده درجه‌یکت آلرژی شدید بهش دارن (خارش، کهیر، تنگی نفس)
• اگه با خوردنش حالت تهوع، ورم لب، خارش یا نفخ زیاد گرفتی
نکته مهم:
بادوم‌زمینی باید بو داده و بدون نمک باشه. از نوع شور، کره بادوم‌زمینی صنعتی یا طعم‌دار دوری کن چون پر از افزودنی و نمک زیاد هستن.
پس با خیال راحت اگه آلرژی نداری، مقدار کمی بادوم‌زمینی بخور. مفید هم هست.
اگه خواستی بگم چه آجیل‌هایی تو بارداری بیشترین فایده رو دارن و چطور تو برنامه غذایی بگنجونی.

اتفاقا عالیع