سلام خانوما شما با افسردگی بعد زایمان چ کردین؟چیجوری برطرفش کردین؟!من ازوقتی دخترم وارد چهارماهگی شد دیگه شیر منو نخورد منم انگار شیرم داره خشک میشه و حس افسردگی بهم دست دادش🥲

در مورد شیر نخوردن دخترت یه مطلب خوندم میگفت ممکنه طعم شیرت یا بوش باعث میشه نخوره یا استرس خودت و یه سری عوامل دیگه میگفت سعی کن تماس پوستی داشته باشی و درجای خلوت شیر بدی ... و برای اینکه شیرت خشک نشه بدوش باز امتحان کن ...تخمه کدو و آفتاب گردون شیر رو خوشبو میکنه سیر و پیاز خام بد بو میکنه....میتونی سرچ هم کنی....در آخر بچه خودش انتخاب میکنه اگر نخورد اشکال نداره شیر خشک ها هم بسیار مفید و مقوی اند.از ۶ ماهگی هم که غذای کمکی شروع میشه

من برای اینکه بتونم دخترم رو سرگرم کنم براش میرقصم و کمی حرکات شکمی سبک مثل پل و گربه و اسکات انجام دادم...هر روز شکر گزاری کلامی و نوشتاری انجام میدم و بیشتر به نقاط مثبت تمرکز میکنم.پادکست گوش میدم .کار هنری که قبل بارداری انجام می‌دادم کم و بیش انجام میدم.ابراز علاقه و احساسات مثبت به همسرم و دخترم رو ابراز میکنم.احساسات منفیم رو پذیرفتم و میدونم که به خاطر شرایط زود گذر و بهم ریختن هورمونهامه ...هیچکس به اندازه خودتون نمیتونه بهتون کمک کنه ...شما الان یه مادری سعی کن مادر شادی باشی...هر روز صبح اول به خودت برس و رژ قرمز بزن

ای جانم گردالی رو ببین.


پشت سر گذاشتن افسردگی به تنهایی خیلی سخت و زمان بره
همسرت خیلی نقش پررنگی داره باید بهت کمک کنه...

موزیک شاد بزار برقص با دوستاات ملاقات کن چیزایی ک حالت و خوب میکنه انجام بده مثلا یکی با کتاب خوندن حالش خوب یکی با فیلم دیدن یکی شمال رفتن و.....

من تا چهل روز داشتم‌کم کم تونستم با بچه داری کنار بیام خوب شدم

تاالان باهامه😥

من تا ۴۰ روزگی خیلی حالم بد بود همش گریه میکردم همش حس ناکافی بودن داشتم دیگه کم کم با کمک همسرم رفع شد شیرمم کم باز سر اون استرس گرفتم حالم بد بود که بازم همسرم کمکم کرد گفت نهایت کلا شیرخشک میخوره واقعا با همسرتون حرف بزنین مشکلتونو بگین خیلی کمک‌میکنه

سعی میکنم هدف گذاری کنم ،کتاب در رابطه با تربیت کودک بخونم نوشتن احساسات و بیرون ریزیشون خیلی مؤثره...حرف زدن با کسی که قضاوت ات نکنه و حس خوبی بهت بده ....قدم زدن و طبیعت گردی حالتون رو خوب میکنه حتی تو خونه نفس عمیق بکشین یوگا کار کنین.تو گوگل و اینستا یا یتوب سرچ کنید کلی ورزش مناسب بعداز زایمان پیدا می‌کنید.کوچکترین کار مثبت یا اتفاق مثبت رو براش ذوق کنید در واقع ارادی انجام بدین

نمیدونم ولی من افسردگیم بعد یک ماه و وقتی تونستم با بچم ارتباط بگیرم خود به خود خوب شد

چرا دیگه شیرتون و نخورد ؟؟