خانما یدوفولیک شبا بخورم یا روزا؟؟

یدوفولیک که خوردین سعی کنین گوجه بخورین با یکم نمک که روش میپاشین چون گوجه جذب اهن بالایی داره اینو دکتر متخصص بهم گفت

فرقی نمیکنه دکترا میگن بعد صبحانه یا ناهار ولی آخر شب بخوری بهتره که بعدش دیگه هیچی نمیخوری کامل جذب شه چون آهن داره یکی دوساعت قبل و بعدش نباید چیزای کافئین دار و لبنیات بخوری

یدوفولیک دکترم به من گف بعد صبحانه بخور

من یدونه صبح میخورم یدونه شب

شبا...

شب ها

مثل قرص اهنه دیگه بهترشب بخوری