❌❌💥👈🏻پنج ایده غذایی برای کوچولوهایی که دارن دندون درمیارن

**۵. مخلوط هویج و سیب پخته (ویتامین C و تسکین دهنده)**
- **مواد:** هویج و سیب پخته و پوره شده + کمی زنجبیل رنده شده (اختیاری، ضدالتهاب).
- **فواید:** هویج برای بینایی و سیب برای هضم مفید است. اگر سرد سرو شود، لثه را تسکین می‌دهد.

### **نکات مهم:**
- غذاها باید **نرم، سرد یا خنک** باشند تا درد لثه را کاهش دهند.
- از **ادویه‌های ملایم** مثل زردچوبه، زنجبیل یا نعناع برای خاصیت ضدالتهابی استفاده کنید.
- اگر نوزاد بی‌حال است یا اسهال دارد، با پزشک مشورت کنید.

این غذاها علاوه بر مقوی بودن، به کاهش ناراحتی دندان درآوردن کمک می‌کنند. 😊

۳. سوپ سرد نخود فرنگی و نعناع (خنک کننده)**
- **مواد:** نخود فرنگی پخته و پوره شده + کمی نعناع تازه + ماست طبیعی (اختیاری).
- **فواید:** نخود فرنگی سرشار از آهن و پروتئین است و نعناع اثر خنک‌کننده و آرام‌بخش روی لثه دارد.

#### **۴. پوره آووکادو و ماست یونانی (چربی سالم + پروبیوتیک)**
- **مواد:** آووکادو رسیده + ماست یونانی (پرپروتئین و پروبیوتیک).
- **فواید:** آووکادو چربی سالم دارد و ماست پروبیوتیک به هضم کمک می‌کند. همچنین خنک است و لثه را آرام می‌کند.

**۱. پوره سیب زمینی شیرین + زردچوبه (ضدالتهاب)**
- **مواد:** سیب زمینی شیرین پخته و پوره شده + کمی زردچوبه (خاصیت ضدالتهابی دارد) + شیر مادر/شیر خشک برای رقیق کردن.
- **فواید:** سرشار از ویتامین A، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها. زردچوبه به کاهش تورم لثه کمک می‌کند.

#### **۲. فرنی جو دو سر با موز (منیزیم برای کاهش درد)**
- **مواد:** جو دو سر پخته و نرم + موز له شده + کمی دارچین (اختیاری).
- **فواید:** جو دوسر ملین و مقوی است و موز حاوی منیزیم است که به آرامش عضلات و کاهش درد کمک می‌کند.