پنج ایده ناهار برای کوچولوهای عزیزمون🤩👶🏻😋

۴. **فرنی جو دوسر با خرما (بدون شکر)**
- **موادل:** جو دوسر پرک شده، آب یا شیر مادر/شیر خشک، خرما (بدون هسته و خیس‌خورده).
- **طرز تهیه:** جو دوسر را با آب بپزید تا نرم شود، سپس خرماهای له شده را اضافه کنید و میکس کنید تا شیرینی طبیعی داشته باشد.

### ۵. **پوره نخود فرنگی با سیب زمینی و زردچوبه (ادویه ملایم)**
- **موادل:** نخود فرنگی تازه یا منجمد، سیب زمینی پخته، کمی زردچوبه.
- **طرز تهیه:** نخود فرنگی و سیب زمینی را بپزید و با کمی زردچوبه (برای طعم و خاصیت ضدالتهابی) پوره کنید.

# ۳. **پوره آووکادو با موز و شیر مادر/شیر خشک**
- **موادل:** آووکادو رسیده، موز، کمی شیر مادر یا شیر خشک.
- **طرز تهیه:** آووکادو و موز را با هم له کنید و برای رقیق شدن، کمی شیر اضافه کنید. این ترکیب سرشار از چربی‌های سالم و پتاسیم است.

# ۱. **پوره کدو حلوایی با سیب و دارچین (بدون شکر)**
- **موادل:** کدو حلوایی پخته، سیب بخارپز شده، کمی پودر دارچین (اختیاری).
- **طرز تهیه:** کدو و سیب را بخارپز یا پخته، سپس با کمی آب یا شیر مادر/شیر خشک مخلوط و پوره کنید. دارچین برای طعم دادن مناسب است (اما مقدار آن بسیار کم باشد).

### ۲. **سوپ عدس قرمز با هویج و گشنیز (بدون نمک)**
- **موادل:** عدس قرمز (پخته و نرم شده)، هویج بخارپز، کمی گشنیز تازه.
- **طرز تهیه:** عدس و هویج را با آب بپزید تا نرم شود، سپس با گشنیز تازه میکس کنید تا سوپی نرم و مقوی برای نوزاد آماده شود.

مرسی عزیزم

عالی عزیزم