کمر درد گرفتم هر طور میخوابم احساس میکنم کمرم قطع میشه و نفسم میگیره😓☹️

منم از دیشبه دقیقا اینجوری شدم پایین کمرم هم هست وقتی پامیشم خوبه ولی دراز ک میکشم درد امونمو میبره

منم از کمر درد میمیرم
کاش میشد یه دل سیر به پشت بخوابم

منم از درد دیگه کیسه آب گرم گذاشتم یکم آروم شدمممم

قلنج کردی احتمالا
ورزشای مخصوص کمر انجام بده
حرکات کششی که مخصوص دوران بارداریه

عزیزم بالش بارداری دوای دردته

یکطرفه ک می‌خوابی . ی بالش بزار زیر دوتا زانوهات تا نوک پاهات ک بالاتر باشن . من اینجور راحتترم

واییی منم الان درگیر همین موضوعم دیگه نمیتونم به پهلو چپ بخوابم حس میکنم دنده ها له شد از بس این طرفی خوابیدم تا صبح هی چپ و راست میشم
رو به بالا میشه خوابید یا نه

منم امروز اینجور شدم🥲

به پشت نخواب خوابیدی بالشت بذار زیر زانوآت به پهلو بخواب و بالشت بذار لای زانوآت

منم اینطوری ام