۴ پاسخ

تقریبا ۱۲۰۰تا ۱۵۰۰ اضاف میکنه

نزدیک ۴

معمولا هفته ای ۲۰۰ تا ۲۵۰ گرم اضافه میکنن گلم
احتمالا بین ۳۴۰۰ تا ۳۶۰۰ خواهد بود

هر هفته بین ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم اضافه میکنن

سوال های مرتبط