آقا من ظهر قرص هامو نمی‌خورم
همه رو شب قبل خاب میخورم
با فاصله
خیلی بده؟؟

هر کدوم رو وقت خودش بخور بهتر جذب میشه
د۳ رو صبح یا ظهر بخور ک در طول روز آفتاب هم هست جذبش بهتره . کلسیم هم اگ میخوری حتما توی روز بخور ک بعدش آب کافی بتونی بخوری و فعالیت داشته باشی ک جذب بشه ،امگا۳ هم بعد از غذا جذب میشه

نه من تقسیم بندی کردم...

بله عزیز
اینجوری به مروز معدتم اذیت میشه
مثلا مولتی و امگا رو بعد غذا بخوری جذبش بهتره
ولی کلسیم رو یکم بعد غذا باید بخوری
هرکدوم ساعت خودشو داره

خواهرمم همینکارو میکرد ولی من میترسم هر کدومو یه وعده میخورم