۱ پاسخ

هر ساعت یادت اومد بده روز شب قبل خواب بعد خواب . فقط یک ساعت قبل و بعد شیر رو رعایت کن
شب تاثیرش بیشتره ن اینکه مثلا روز بدی تاثیر نداره مهم اینه هر روز بدی یادت نره و اینه با شیر و لبنیات فاصله داشته باشه

سوال های مرتبط