بچه ها ویتامین دی داده دکتر اسپیرین داده آهن داده اصن نمیدونم چجوری بخورم اینارو مولتی ویتامینم داده

آسپرین نمیدونم. ولی آهن رو قبل خواب بخور حتما. چون هم تهوع میده هم با خیلی چیزا تداخل داره. ویتامین دی هم هرموقع خواستی میتونی بخوری ولی بعد ناهار یا صبحانه بهتره که چیزای چرب میخوری چون محلول در چربیه هرچی فاصله بین وعده غذاییت با قرص ویتامین دی کمتر باشه بهتره . مولتی ویتامین هم طی روز بخور اونم ساعتی که انتخاب میکنی مهم نیست فقط صبح تا عصر باشه و یه تایمی بخور که قبلش چای و لبنیات و ماست و اینا با فاصله یکی دوساعت نخورده باشی . قبل قرص آهن هم چای نخور بعدشم دیگه چیزی نخور

ویتامین دی روی صبح میخورم اسپرین ظهر ساعت یک میخورم مولتی رو بعد ناهار کلسیم یک ساعت بعدش منیزیوم رو یک ساعت بعد و آهنم موقع خواب

مولتی ویتامین و امگا صبا بعد از صبحانه
کلسیم ظهرا بعد از نهار
بعد از شام آسپرین
دو ساعت سه ساعت بعد از شام هم اهن

ویتامین دی ظهر بخور...آسپرین من بعد صبحونه میخورم...آهن باید دوساعت بعد شام باشه و بعدشم چیزی نخوری.‌..مولتی هم بعدازظهر

مولتی ویتامینتو صبح بعد از صبحانه بخور
ویتامین دی‌تو همراه ناهار یا بلافاصله بعد ناهار بخور
اسپرینتو همراه شام یا بلافاصله بعد شام بخور
اهنتو یک ساعت بعد از شام بخور
(منم اینارو از ۱۸ هفته دارم و دستورشون رو اینجوری دکتر بهم گفته که استفاده بکنم)❤️🫶🏻

ویتامین دی با ناهار
اسپرین شب ها معدت خالی نباشه
مولتی ویتامین هم بستگی داره کدوم مدلش باشه مال من محلول در چربی هست باید با غذا بخورم
قرص اهن هم نمیدونم چ مدلیه اما من ففول میخورم باید حتما معده خالی باشه یا صبح یا اخرشب

اگه مولتی ویتامین کلسیم ندارع میتونی با اهن هکراه بخوری