بچه ها ویتامین دی داده دکتر اسپیرین داده آهن داده اصن نمیدونم چجوری بخورم اینارو مولتی ویتامینم داده

ویتامین دی روی صبح میخورم اسپرین ظهر ساعت یک میخورم مولتی رو بعد ناهار کلسیم یک ساعت بعدش منیزیوم رو یک ساعت بعد و آهنم موقع خواب

مولتی ویتامین و امگا صبا بعد از صبحانه
کلسیم ظهرا بعد از نهار
بعد از شام آسپرین
دو ساعت سه ساعت بعد از شام هم اهن

ویتامین دی ظهر بخور...آسپرین من بعد صبحونه میخورم...آهن باید دوساعت بعد شام باشه و بعدشم چیزی نخوری.‌..مولتی هم بعدازظهر

مولتی ویتامینتو صبح بعد از صبحانه بخور
ویتامین دی‌تو همراه ناهار یا بلافاصله بعد ناهار بخور
اسپرینتو همراه شام یا بلافاصله بعد شام بخور
اهنتو یک ساعت بعد از شام بخور
(منم اینارو از ۱۸ هفته دارم و دستورشون رو اینجوری دکتر بهم گفته که استفاده بکنم)❤️🫶🏻

ویتامین دی با ناهار
اسپرین شب ها معدت خالی نباشه
مولتی ویتامین هم بستگی داره کدوم مدلش باشه مال من محلول در چربی هست باید با غذا بخورم
قرص اهن هم نمیدونم چ مدلیه اما من ففول میخورم باید حتما معده خالی باشه یا صبح یا اخرشب

اگه مولتی ویتامین کلسیم ندارع میتونی با اهن هکراه بخوری