فعالیت های هفته

 یك دفتر برای كودك خود تهیه كنید: حتی اگر شما دوست نداشته باشید كه به دیگران بگویید چه هدیه ای بیاورند به زودی اقوام و دوستانتان از شما خواهند پرسید كه چه چیزی می خواهید یا احتیاج دارید؛ خصوصا اگر كسی برای شما یك مهمانی بگیرد و آشنایان برای دیدن «مادر جدید» به این مهمانی بیایند. اگر شما آنچه را كه لازم دارید یا دوست دارید بعنوان هدیه برایتان بیاورند، در یك دفتر بنویسید برای پاسخ دادن به سوال آنها به مشكل برنخواهید خورد. در ضمن از دو اشتباه كه اغلب مرتكب می شوند اجتناب كنید:

- نوشتن لباس در لیست هدایا: وقت خود را تلف نكنید. مردم نمی توانند در برابر خرید لباس بچه مقاومت كنند و هرچه را فكر كنند قشنگ است خواهند خرید.

- ننوشتن وسایل گران قیمت در لیست هدایا: نگران نباشید! با نوشتن وسایل گران قیمت طماع به نظر نمی آیید. در واقع برخی از اقوام یا دوستان نزدیك دوست دارند هدیه با ارزشتری به شما و نورسیده تان بدهند یا ممكن است همكاران شما بخواهند با همدیگر یك هدیه گران قیمت تر بخرند. پس برای آنها هم گزینه هایی را در نظر بگیرید.

 

رژیــم غذایــی

 چربی در رژیم غذایی ضروری است اما از آنجا که در سایر غذاها وجود دارد لازم نیست که مستقیما به بدن برسد. به اندازه کافی از کره مارگارین یا روغن گیاهی برای مطبوع کردن غذا استفاده کنید اما بیش از این مقدار چربی و روغن به غذا اضافه نکنید زیرا چربی حاوی مقادیر زیاد انرژی است. کره و مارگارین غنی از ویتامین A هستند اما منابع دیگری نیز برای تامین ویتامین a مانند سبزیجات وجود دارند. روغن نبابی و مارگارین منابع غنی ویتامین e هستند و تا جایی که امکان دارد سعی کنید از چربی های غیراشباع استفاده کنید مثل روغن ذرت و روغن زیتون.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط