اگه پزشک تشخیص بده که ورزش یوگا برای شما مشکلی ایجاد نمیکنه، میتونید یوگا رو به عنوان یکی از ورزش‌های بارداری انتخاب کنید. برای انجام یوگا هم در کلاس‌های یوگای مخصوص بارداری شرکت کنید و حتما مربی رو از بارداریتون آگاه کنید. در طول سه ماهه اول بارداری بیشتر تمرین‌های تنفسی و ریلکسیشن رو انجام بدید و قبل، حین و بعد ورزش حتما آب بنوشید

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط