دلم میخواد بشم ۶۰ کیلو
آماااااااا ۷۸کیلو ام
انقدرم کند و کم ،وزن کم میکنم ک دلزده شدم از رژیمم
من غذام رو کم کردم پیاده روی هم میکنم روزی نیم ساعت ،چهل دقیقه ولی خیلی کم وزن کم میکنم
به معرفی یکی از بچه ها می‌خوام برم اسلیم مکس بگیرم
شما چه تجربه ای دارید چ کنم چه مکمل و یا دمنوشی استفاده کنم ک سوخت و سازم بالا بره
اینم بگم تنبلی تخمدانم ،همینم باعث میشه سخت کم‌کنم😭

رژیم پروتئین بگیر منم کم وزن کم میکردم رژیم پروتئین بگیر ماهی ۴ کم میکنی اگه درست رعایت کنی بدون دارو و قرص و اینا فقط رژیم و پیاده روی

ایروبیک برو
عالیه

چقدر منی توو🥲
منم نمیدونم چه غلطی باید بکنم دیگه

فقط چای سبز بخور و درکنارش هیچی نخور عزیزم لاغرشدن سخته باید به معنای واقعی نخوری فقط سیبو هویجو لوبیا سبزو لوبیا چیتی یا سینه مرغ همین

منم دلم میخواد بشم 55 الان 65 هستم 🫠

منم ۱۶۰تم وزن ۷۶شد تو بارداری الان چندروزه باشگاه میرم پیاده روی میرم شدم ۷۲

احتمالا دچار سردی بدن هستی که خیلی کم وزن کم می کنی بهتره اول تعدیل مزاج کنی

تواینستا یه دکتر طب سنتی پیدا کردم دمنوش ساعت شنی داشت شمالی بود یه دوره دمنوش خوردم نه کیلو کم کردم ۷۴بودم شدم ۶۵ فقطم شکم وپهلو رو اب میکنه

اضافه هاتو بده بمن ۴۰ کیلوام😂🙌

آلفا بخر خیلی تعریفشو شنیدم منم میخوام از فردا استفاده کنم

و منی که ۴۷کیلو ام میخوام ۵۵بشم ولی اصلا اضافه نمیکنم خیلی تحرک دارم

قدت چنده??