سوال های مرتبط

مامان آریامهر✨🗿 مامان آریامهر✨🗿 هفته دهم بارداری
مامان زندگیم مامان زندگیم هفته سی‌وچهارم بارداری
توصيه هاى تغذيه اى نفخ وسوزش معده در بارداری:

1- غذا در وعده هاى كوچك و متعدد (هر 2 تا 3 ساعت) مصرف شود.
2- مصرف غذای چرب و سنگین باعث تشدید ان میشود .بنابراین به جاى استفاده از مواد غذايى سرخ كرده، از غذاهاى آب پز و بخار پز و يا كبابى استفاده كنید.
3- غذا به آرامى و در محيطى با آرامش ميل شود.
4- از خوردن غذاهاى حجيم قبل از خواب اجتناب شود.
5- از نوشيدن آب و مايعات در حين غذا و يا بلافاصله پس از اتمام غذا خوددارى شود. ( آب و مايعات را مى توان 2ساعت پس از صرف غذا مصرف نمود )
6- كمى پياده روى بعد از صرف غذا به هضم غذا کمک خواهد کرد.
7- رژيم غذايى بايد پُرپروتئين ، کم چرب و بدون قند هاى ساده باشد.از غذاهای چرب مثل ابگوشت چرب ، خامه و لبنیات پر چرب ،غذای سرخ کرده ،فست فود ، شیرینی خامه ای و ....پرهیز شود.
8- در صورت مصرف چاى، از چاى پررنگ اجتناب كرده و بجاى آن از چاى كم رنگ حداكثر2 فنجان در روز مصرف شود.
9- از غذاهاى ادويه دار و محرک، به خصوص ادويه تند كمتر استفاده كنید.
10- از مصرف غذاهاى حاوی سیر، پیاز ، چاشنى ها، شكلات مخصوصا شکلاتهای کاکائویی، قهوه، چاى، نوشابه هاى گازدار و ساير نوشيدنى هاى حاوى كافئين اجتناب كرده و به جاى آن آب بنوشند.
11- غذاهاى مايع مثل آش و سوپ کمترمصرف کنید.
12- بعد از صرف غذا يا آشاميدن، از دراز كشيدن يا خم شدن به جلو پرهيز كنید.
13- تا دو ساعت بعد از خوردن يا آشاميدن به ويژه قبل از خواب و بلافاصله بعد از غذا از دراز كشيدن اجتناب کنید.
14- در هنگام استراحت زير سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهید
مامان آریامهر✨🗿 مامان آریامهر✨🗿 هفته دهم بارداری
۲۱ . آول و آخر غذا ها نمک خوراکی ـ پودر سنگ نمک یا نمک دریا بخورید ، تمیز و بدون فلزات و باکتری ها و قارچها باشد . در بیش از ۴۰ گرم در ۲۴ ساعت نخورید (خیلی شور نباشد)
۲۲ . اگر فشار خون بالاست اول غذا با سرکه طبیعی شروع شود (بهترین سرکه سرکه سیب میباشد) یک قاشق در یک لیوان آب مخلوط شود
۲۳ . در غذای خانوم و آقا پتاسیم ، سدیم و فسفر باشد
۲۴ . حلوا خرمایی (آرد گندم در روغن مایع «کندجد یا زیتون» مختصر تفت داده شود و خرمای شیرین بدون پرده روی هسته اش را وقتی آرد ولرم شد داخش بریزید و هم بزنید ) یا (ارده مایع و خرما) بخورید
۲۵ . سبزی کاسنی ، کاهو و سکنجبین ، جفری مصرف شود
۲۶ . کسانی که ورم دارند جعفری با تخم گشنیز بطور مساوی دم کنند و بخورند
۲۷ . میگو ، خاویار (در صورتی که در دسترس باشد)، شکوفه خرما ، گرده لقاح خرما مصرف شود
۲۸ . صبح ها خانوم و آقا (آقا بیشتر) عسل طبیعی آویشن یا کوهی باشد مخلوط با شیر تازه گاو بخورد
۲۹ . بعد از غذا یک عدد سیب شیرین طبیعی بخورید (نیم ساعت بعد)
۳۰ . آقا روزی دو عدد مغز میوه بلوط بخورد (از دو هفته قبل از مقاربت)

ادامه در تاپیک بعدی. . .
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
#آموزش

مصرف زنجبیل در بارداری معمولاً بی‌خطر است، اما باید با احتیاط و میزان مناسب باشد. در ادامه نکات مهم را توضیح می‌دهم:
1️⃣ فواید احتمالی
کاهش تهوع و استفراغ بارداری: زنجبیل یکی از روش‌های طبیعی رایج برای کاهش حالت تهوع، مخصوصاً در سه‌ماهه اول است.
بهبود گوارش: می‌تواند به هضم غذا کمک کند و نفخ را کاهش دهد.

2️⃣ میزان مصرف توصیه شده
تحقیقات نشان می‌دهد ۲ تا ۵ گرم زنجبیل خشک در روز معمولاً بی‌خطر است.
می‌توان آن را به صورت چای زنجبیل، کپسول، یا به عنوان ادویه در غذاها مصرف کرد.
مصرف بیش از حد ممکن است باعث سوزش معده، اسهال یا افزایش خطر خونریزی شود.
3️⃣ موارد احتیاط
زنانی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند (مثل وارفارین) باید از مصرف زیاد زنجبیل اجتناب کنند، چون ممکن است اثر دارو را تقویت کند.
زنانی که مشکلات صفراوی یا معده حساس دارند، باید با احتیاط مصرف کنند.
در صورت هرگونه خونریزی یا درد شکمی، مصرف زنجبیل باید قطع شود و با پزشک مشورت شود.

💡 نکته مهم: حتی مصرف دوزهای طبیعی هم بهتر است بعد از مشورت با پزشک یا ماما انجام شود، چون هر بارداری شرایط خاص خود را دارد.


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼