خانوما امروز سنودادم وزن بچم ۱۲۳۰بود چیکار کنم خیلی نگرانم

منم دیروز سنو رفتم 1200یک کیلو و دویست گرم بود

اينا رو توو برنامت بزار صددرصد ورزش بالا مياره:
بادام درختي
حليم
تخم مرغ ابپز
بستني [اگه ديابت بارداري نداري]
گوشت كبابي
ماكاروني
مغزيجات

گلم غذای کبابی زیاد بخور خیلی تاثیر داره

لیدی میل بخور چیزای مقوی بخور .آره یک پایینه البته به جثه پدر مادرم بستگی داره

تغذیت چطوره؟

حتما دکترت لیدی میل مینویسه