سلام ی ایده برای شام بدین امیرحسین یبوست داره نمی‌دونم چی بهش بدم

فرنى يا اوتميل يا ماست درست كنيد و داخلش انجيرخشكى كه خيس خورده رو با ابش ميكس كنيد اضافه كنيد به مواد قبلى .يه كووووچولو كره پاستوريزه يا خيلى كم روغن زيتون بريزيد.اووكادو هم خوبه🤍

کدو حلوایی بده

آواکادو بهش بده

قطره پدی لاکت براش بگیر بخاطر قطره اهن هروز این مشکل و داره نمیشه که همش بهش روغن زیتون و کره بدی هروقت دیدی پی پی نکرد ده قطره بهش بده پدی لاکت یه قطره پروبیوتیک ینی برا روده مفیدم هس

سوپ درست کن توش آلو بنداز

تو غذاش روغن زیتون بریز