امروز یبار بعد چند ماه حدود ۴۰تا پله بالا رفتم و چندساعت بعد پایین اومدم ولی الان لگنم داره میترکه مخصوصا سمت راستم انگار لگن کشاله واژن همه دارن خورد میشن🤦‍♀️😭

نگران نباش من ۶۴بار روی پله در روز میرم

خونه من طبقه ۳ بدون آسانسور یروز در میون میرم و میام اولین بارته برا همین سختت شده

من خونم طبقه ۵ هست میرمو میام. چون خودتونو استراحت دادین زیاد بدنتون کم میاره . خونه مادرم که طبقه دومه خونه خواهرم طبقه ۳ من میرم و میام اما اروم . استراحت مطلقیم بودم ۵ماه اول .یکم کشو قوس بده بدنت ماهیچه هات نرم بشه

ما ‌خونمون ۲۰تا پله داره روزی ده دفعه میرم و میام

ماخونمون طبقه چهارمه🫠

من 17پله دارم وقتی میام زیر تا چند روز نمیرم بالا خونه خودم با اینکه هر شب هم شیاف استفاده میکنم

نگران نباش منم پنج طبقه رفتم بالا و اومدم پایین بدش خیلی درد داشتم

یه شیاف میزدی

خوب نیست چرا رفتی

😐😐😐