دختر من خابش خیلی خرابه ساعت ۵میخابه ۲بعد از ظهر بیدار میشه چجوری خابشو تنظیم کنم؟
یه خواب نرمال ساعت چند میخابن کی بیدار میشن؟

یعنی کل شب نمیخوابه؟ و ساعت ۵ صب میخوابه؟
ببین شرطی شده رو خواب، باید روتین خوابش رو درست کنی و بدون خواب خودش یه مهارته که با کمک والدین بچه ها کسب میکنن
شاید چند هفته طول بکشه و سخت باشه ولی حتما موفق میشی
کلا خواب رو به جلو انداختن سخت تر از خوابو به عقب انداختن هست آدم زود بخواد بخوابه سخته ولی دیرتر خوابیدن راحت تره
باید هر شب نیم ساعت خوابش رو جلو بندازی و کارایی که باعث خوابش میشه رو انجام بدی و حتما قبل خواب کلی باهاش بازی کن که خسته بشه و سریعتر بخوابه
کل رشد قد و مغز و حافظه بچه ها به اینه که یه روتین خواب منظم از ساعت ۸ شب تا نهایت ۹ شب داشته باشن کل این رشد طبق تحقیقات از ساعت ۸ شب تا ۴ صب اتفاق میافته و اگه تو این زمان خواب نباشن اصلا خوب نیست براشون
من بچه هام بین ساعت ۷ و نیم تا ۸ و نیم میخوابن و ساعت ۴و نیم صب بیدارن، درسته ۴ و نیم صب خیلی زوده برامون ولی خب ما عادت کردیم و همین که میدونم برای بچه هام این خواب مفیده دیگه سحرخیزی رو پذیرفتم 😅

عزیزم منم فکر میکردم برای تنظیم خواب باید زودتر خوابوند ولی اشتباه چون امکان پذیر نیست، باید صبحا زودتر بیدار کرد که خواب نیمروزشون زودتر بشه و در آخر خواب شب هم زودتر....هر سه روز نیم ساعت زودتر بیدارش کن تا برسی به ساعت ۹ صبح و میبینی که شب ها زودتر خوابش میگیره