۲ پاسخ

اره عالیه

اره من همش این ذکرا رو لبمه
ذکر لا حول ولا قوه الا بالله علی العظیم هم خیلی خوبه
ذکر یا حفیظ
ذکر یونسیه
و صلوات چارقل آیه آلکرسی

سوال های مرتبط

مامان نفسای من ❤️❤️ مامان نفسای من ❤️❤️ ۸ ماهگی
مامان بچه مامان بچه ۵ ماهگی
خواب مستقل-قسمت سوم:
آموزش خودخوابی (Sleep Training):

این بخش کمی چالش‌برانگیزتره و روش‌های مختلفی داره. مهم اینه که روشی رو انتخاب کنید که با روحیات شما و نوزادتون سازگار باشه.

ایجاد روتین قبل از خواب: هر شب یک سری فعالیت‌های ثابت و آرامش‌بخش قبل از خواب انجام بدید. مثلاً حمام گرم، ماساژ، پوشیدن لباس خواب، خواندن کتاب یا لالایی. این کار به نوزاد سیگنال می‌ده که وقت خوابه.
تخت خواب محل خواب: سعی کنید نوزاد رو وقتی خواب‌آلوده اما هنوز بیدار هست، در تختش بخوابانید. این کار بهش یاد می‌ده که خودش به خواب بره و وابسته به شما نباشه.
روش‌های تدریجی (مثل روش Ferber):
وقتی نوزاد رو در تخت گذاشتید و رفتید، اگر گریه کرد، بعد از چند دقیقه (مثلاً ۵ دقیقه) برگردید، بدون اینکه بغلش کنید یا چراغ رو روشن کنید، آروم باهاش صحبت کنید و دوباره از تخت خارج بشید.
فاصله زمانی بین چک کردن‌ها رو کم‌کم بیشتر کنید (مثلاً هر ۱۰ دقیقه، بعد ۱۵ دقیقه…). هدف اینه که نوزاد بفهمه شما هستید و تنها نیست، اما باید یاد بگیره خودش آرام بشه.
روش “آرام کردن تدریجی” (Pick Up/Put Down):
وقتی نوزاد در تخت گریه کرد، بغلش کنید و آرومش کنید تا آرام بشه، اما به محض اینکه آروم شد، دوباره در تختش بگذارید. این چرخه رو تکرار کنید تا نوزاد به آرامش برسه و بخوابه. این روش برای نوزادان کوچکتر یا والدینی که نمی‌تونن صدای گریه نوزاد رو تحمل کنن، مناسب‌تره.
حفظ آرامش: این فرآیند ممکنه با کمی گریه همراه باشه. سعی کنید آرامش خودتون رو حفظ کنید و مطمئن باشید که نوزاد شما رو حس می‌کنه.
ثبات قدم: مهم‌ترین نکته در آموزش خودخوابی، ثبات قدمه. هر شب و در هر بیداری شبانه، باید یک رویکرد ثابت داشته باشید.