خانمایی که هم هفته ی من هستید،شمام لگنتون،مخصوصا دنبالچتون درد میکنه؟؟من ازهشت هفته این درد دنبالچه رو دارم

سلام منم درد دارم الان کشاله های رونم خیلی شدید شده 😭😭

من افتادگی دنبالیچه و دیسک کمر از قبل داشتم، واسه همین دردش برام عادیه😅رو زمین اصلا نشین فقط روی مبل،بیشتر دراز بکش به پهلو، موقع نشستن روی اون بالشتکای گرد تو خالی بشین و تو دستشویی زیاد زور نزن ،سنگینی بلند نکن، پله هارم کج برو و خیلی به خودت فشار نیار

خیلی شدید درد می‌کنه مخصوصا وقتی سرپا زیاد وایسم یا زیاد بشینم

من از اوایلللش درد داره وقتی میشینم میخوام پاشم گریه م میگیره برا من سمت چپمه

چیزای کلسیم دار استفاده کن اگه قرصش نداده دکتر.
من در د داشتم انگار فلج شده بودم شیر خوردن شروع کردم انگار بهتر شدم بدنمم ورزش میدم و ماساژ

سلام عزیزم
آره دقیقا من اینجوری بودم.