سلام خانوما پسرم شبا خیلی دیر وقت میخوابا گاها تا ساعت3 بیداره چیکار کنم زودتر بخوابه

در طول روز نزار بخوابه.حتما در ساعات آفتابی کمی در معرض نور خورشید باشه.ملاتونین و مولتی ویتامین

خواب روزش رو تنظیم کن

البته نمیشه گفت همه فرمولا رو بچه ها مثل هم جواب میده یا نه
ولی من خودم دخترم ساعت 10شب می‌خوابه و 8صبح بیداره
ظهر نمیزارم بد موقع بخوابه که بعد از ناهارش بخوابه 2تا 4 و بعد دیگه عصر نمیزارم بخوابه که 10شب بخوابه

دختر منم روز اگه دوبار بخوابه شب دیر می‌خوابه سرگرمش میکنم روزا نخوابه شب بخوابه

خواب روزش تنظیم کن
اگه از ساعت ۴ به بعد بعدظهر نخوابه شب زود میخوابه
صبحم زود مثلا ۹ ۱۰ بیدارش کن

روزا سرگرمش کن که نخوابه شب زود میخابه من دخترم وقتی روزا میخابه شبا ۱-۲ میخابه اما روز ک نخابه شبا ۸-۹ میخابه