خانما دخترم شبا خیلی دیر میخوابه چیکار کنم زودتر بخوابه هی مقاومت میکنه در برابر خواب

چند شب بهش ۲۰ قطره از قطره ملاتونین بده هورمون خوابشو ترشح می‌کنه کم کم خوابش تنظیم میشه

قطره ملاتونین

بین اخرین باری ک میخوابه تا خواب شبش حداقل ۳ الی ۴ ساعت باید زمان باشه

ببین با دکترش مشورت کن و بهش بگو برات قطره ملاتونین بنویسه براش بگیر بده بهش باعث میشه هرمون خواب ترشح بشه و بخوابه

بعد از ساعت ۶عصر نذار بخابه بیشتر از یک‌ساعت هم نخابه ک بدنش خسته خاب نشه

ملاتونین ب زیر ۲۰ماه نمیدن عزیزم.
خواب روزشو حتما زیاد میخوابه یا اینکه دیر میخابه.
تا ۴ خابید خابید نخابید دگ نزار بخابه.

شربت خالی کافی نیست تاریکی قبلش وشرایط خونه واینکه زودببری سرجاش ..روزهاهم نخوابه ترجیحا

عزیزم راه من روبرو...شربت خواب اسلیپ پیدابست بده عالیه شماچون کوچیکتره کمتربده بی ضرروویتامین داره
چون من ازبقیه نتیجه نگرفتم فقط اسلیپ پدیابست خوبه
بعدشبهایکساعت قبل خاموشی بزن
اینوبدی نیم ساعت بعدخوابه
زودبخوابونش روزم زودبیدارش کنم کم کم خودت تنطیم کن بستگی داره چقدرطول بکشه عادت کنه
بچه من خیلی بدخواب بود عجیب مقاومت میکردچون ۴سال به خواب دیروقت عادت کزده بودولی بااین عادت کزد الان خودش ۱۰میگه خوابم میاد

خواب روزشو خیلی کم کن

تو طول روز نذار بخوابه