خانما من امروز یکم بیشتر نشستم خیلییی کمرم درد می‌کنه🥲🥲
خطر داره؟

من شغلم ضبط اموزشه هر روز، قبلا از 5 صب تا 10 شب مینشستم الان کمتر شده ولی بازم کار میکنم،دیسک کمرم دارم و خداروشکر هیچیم نشده، استراحت کن اگه طول سرویکست پایینه کمتر باید بشینی در غیر اینصورت مشکلی نداره
چون چند ماهه با قبل اوضاعت فرق کزذه و کگتر میشینی عضلات فیله کمرت ضعیف شده گاسه اونه درد میکنه

استراحت کن ب پهلو دراز بکش

استراحت کن