خانوما بنظرتون الان میشه رژیم گرفت ؟شیرخودمومیدم
سزارین شدم شکمم کلن مونده انگارهفت ماهمه

شیر خودتو میدی نه
من یه هفته کم‌خوردم برنج و حذف کردم شیرم کم شد رژیم ول کردم ولی شیرم درست نشد مجبور ب کمکی شدم‌منو ببین چی میگی خیلی داغونم اصلا بااین هیکل و شکم

نه اصلا شیرتونو خیلی کم میکنه

تو خونه ورزش کن اگر میتونی من چند روزه ورزشو شروع کردم حس میکنم بدنم سبک تر شده مایعاتو زیاد بخور مثلا چایی اب سوپ اینا چون من پسرمو برا زردی بستری ک کرده بودن اونجا دکتر بهم گفت چرا سوپارو می‌زاری کنار سوپع شیر میاره برنج فایده نداره

من طبیعی زایمان کردم من حتی طول بارداری هم رژیم داشتم بچم وزن تولدش 3.100 بود بعد زایمانم نه تنها وزنم نموند تازه پنج کیلو از وزن قبلیمم کمتر کردم الانم ک شیر خودمو میدم بازم رژیم دارم برنج و شیرینیجات رو کلا حذف کردم والا شیرمم خوبه وزن گیری بچمم خوبه بنظرم شیر بیشتر ب مایعاتی ک میخوری ربط داره هیچ ربطی ب برنج و نون اینا ندارع

من همونجا بعد عمل کلن شکمم جمع شد انگار ن انگار من زایمان داشتم

منم سز شدم. شکمم مونده.. توهم بخیه هات عین من درد داره یانه

من به متخصص تغذیه مشورت کردم
اول اینکه تا قبل سه ماهگی بهم نوبت نداد اصلا (گفت حتما باید سه ماه از زایمانت بگذره )
شما بعد سه ماه شروع کن و رژیم شیر دهی بگیر حتما
الانم میتونی سالم خوری داشته باشی ولی سخت نگیر به خودت

منم شیر خودمو میدم شکمم مونده قبل زایمان اصلا اشتها نداشتم ولی الان که شیر میدم همش دلم ضعف میره مجبورم بخورم😅

شکم من ماه سوم یهو جمع شد از پایان ماه چهارمم میتونی ورزش کنی رژیم نگیر شیرتو کم نکنه هم بی کیفیت میکنه

نمیدونم اضافه وزنت چقدره ولی رژیم شیر رو کم میکنه
شما میتونی قند مصنوعی و کربوهیدارت رو
کنترل شده مصرف کنی و اینطوری بهت قول میدم خیلی زود وزن کم میکنی ولی به هیچ عنوان کربوهیدارت رو حذف نکن

ببین شکم سزارین که دیر جمع میشه من الان دخترم رفته توی ۶ ماه تازه جمع شدم با این حال هنوز پوست و چربی دارم
صد البته که بدنا متفاوتن ممکنه برای هرکسی فرق داشته باشه
ولی میخوام بهت اینُ بگم که الان زوده برای اینکه بخوایی نگران جمع نشدن شکمت باشی

تا ۶ماهگی نه