سلام خانما
من از صبح تا حالا بچم حرکت نکرده روزای قبل هم حرکتش زیاد نبود
نوبت دکترمم هم ۹ روز دیگه هست باید تو هفته من حرکات چه طوری باشه لطفا یه نفر توضیح بده واسم ممنون 🙏

تو هفته ی شما واسه منم پیش میومد یه روز کاملم نباشه

اگه دیابت نداری یه نوشابه خنک یا شربت خنک بخور یکم قدم بزن بعد به چپ دراز بکش

عزیزم یه چیز شیرین بخور بعد چند دقیقه به پهلوی چپ دراز بکش اگه تو یک ساعت ۴ بار حرکت کرد یعنی خوبه. منم برام پیش میاد همش که از صبح حرکت نکنه تا ظهر همینکارو میکنم کلا بعد غذا هر بار بشمر ببین تو یک ساعت ۴ بار حرکت میکنه