خانمها الان باید حرکت بچه روزی چند تا باشه کافیه میشه بگین

توبک ساعت باید ۵تا حرکت داشته باشه بعد هر وعده و بعد ی چیز شیرین خوردن

بعد هر وعده غذایی که میخوریی تا یکساعت چهارتا حرکت داشته باشه حدودا کافیه ❤️

دکتر من بهم گفت از 8صبح تا 8شب ده تا حرکت بزنه اوکیه

عزیزم برای همه که یک جور نیست یکی نی نی ش روزانه زیاد حرکت میکنه یکی کم


شما باید طبق حرکات همیشه نی نی ت حساب کنی