دخترا باشگاه برا تنبلی تخمدان خوبه
الان اومدم اینجا صحبت کنم ببینم اینم امتحان کنم
دیگ خسته شدم از دوا دکتر و قرص
ولی هم می‌خوام ورزشو شروع کنم هم دکترمو تا ببینم چی میشه 😓

عزیزم باشگاه خیلی خوبه خود منم داشتم و اینکه هوازی کار می‌کردم تحرک بالا

فقققققط یوگا یا ورزشای شبیه به یوگا برا تنبلی تخمدان عاااالیه و اینکه بیخیال باش به بارداری فکر نکن فقط ورزش و تغذیه مناسب

ببین ریحانه با شهر ما یه ساعت فاصله دارین . اینجا یه ابگرم داره خیلی برا رحم و تخمدان ها تاثیر داره . من خودم یکسال اقدام بودم بخدا دوبار رفتم تو اون استخر ماه بعدش باردار شدم بیا امتحانش کن . بیا چاراویماق ۴۰ کیلومتری هشترود

حتی باردار هم بشی ترک نکن خیلی خوبه

اره من میرم عالیه

پیاده روی کن

هوازی خوبه تردمیل برو پیاده روی اینا سبک انجام بده طناب بزن وزنه سنگین بر ندار بدنسازی هم انجام نده

انشالله که برات خیره

یوگا عالیه من خودم تنبلی داشتم یماه یوگا رفتم اصلاح سبک کردم به خواست دکترم نتیجه گرفتم

یوگا خیلی خوبه

ورزشای هوازی نه قدرتی

ایرو بیک ثبت نام کن عالیه

ورزش عالیههه
تحرک خودش با عث میشه تنبلی از بین بره

بله ورزش خوبه مخصوصا پیلاتس و ورزش های هوازی

وزنه و ... نزن .

من خودم بعد ۸ سال خسته شدم و گفتم اینم امتحان میکنم نشد میرم ای وی اف
ماه پنجم باردار شدم طبیعی بدون هیچ دارویی اصلاح سبک و سالم خوری هم داشتم حذف قند و شکر بعدم ایروبیک که هوازیه عالیه برا بارداری

هوازی عالیه
ولی بدن سازی برای تنبلی خوب نیس

با دستگاه نباید باشه
بهترین ورزش یوگاست و پیاده روی

اره خیلی خوبه منم دارم میرم ی ماهه

پیاده روی عالیه

فقط هوازی کارکن و دستگاه نزن

اره وزن کم کنی خیلی خوبه
هم اینک دوستای جدید پیدا میکنی روحیت عوض میشه
کمتر ب بارداری فک کن
منم قبل بارداریم هرشب پیاده روی داشتم

یوگا خوبه