مامانا
من از صبح که بیدار شدم خیلی دلشوره و استرس بی خود دارم
هیچ علتی هم نداره اخبار رو هم دنبال نمیکنم
یکی دو روزه بدنم گرفته الان بخاطر دلشوره ای که دارم ترشحاتم زیاد شده و حالت تهوع دارم
بنظرتون نگران کننده ست ؟
چیکار کنم ؟ برم دکتر ؟

عزیزم سوره یس دانلود کن مثل اهنگ گوش کن ایت الکرسی بخون اب سرد بخور توکل کن به خدا

نه این تکنیکارو برو خوب میشی
۱ . به پهلوی چپ دراز بکش یه جای راحت و ساکت دستت رو بزار روی شکم و دم و باز دم عمیق انجام بده ۵ ثانیه دم ۵ ثانیه نگه دار و ۵ ثانیه بازدم
مغزت رو خالی کن از افکار و چشماتو ببند حالا به حس لامست فکر کن دستات نسیمی موقع بازدم ب لبت میخوره به اون فکر کن بعد به حس شنوایی ، صدای دور و برت فکر کن بدون قضاوت یعنی فقط بشنو تو ذهنت حلاجی نکن
و حس بینایی پشت چشمان بسته کودکت رو مجسم کن و هر جور که دوست داری براش داستان بنویس دستاتو بکش روی شکم و براش لالایی بخون یا قرآن .

صدای قاری حسام الدین عبادی ارامبخشع اونم میتونی دانلود کنی سوره یس رو و گوش کنی
دستت رو بزار رو قلب و چند بار ایه الکرسی بخون
ان شا الله حالت خوب میشه🌼

به دکترتون حتمابگیدمن سربارداری اولم اینجوری بودم انشالاشمااینجوری نشیدبعدزایمان افسردگی بعدزایمان گرفتم