یبوستم شدت گرفته هر راهی که فکرشو کنید و رفتم فایده نداره چیکار کنم؟ شیاف گذاشتم ، انجیر خوردم ، شربت خوردم دیگه مخم نمیکشه چیکار کنم دردش آروم شه بگیرم بخوابم؟

اب زياد بخور اب ولرم من ٦ ماه قبل از بارداري يبوست داشتم فقط بايد روي تغذيت كار كني و اب زياد بخوري و فعاليت داشته باشي تا خوب شي تو برنامه غذاييت حتما سبزيجات داشته باش زيتون و شربت خاكشير هم كمكت ميكنه

دیشب من یه چیزی خوردم گلاب به روت عین شلنگ اب داره میاد البته من واسه درد معده ام خوردم .تخم بارهنگ بگیر یه قاشق بریز تو یه لیوان اب بذار بجوشه یکم عرق نعنا بریز و بخور راحت میشی

بعد هر وعده غذایی یک تا دو قاشق روغن زیتون بخور خیلی خوبه

یک پیاله ماست با دو قاشق برگ گلمحمدی با دو سه قاشق روغن زیتون قاطی کن روزی یکی دو قاشق بخور

دمنوش غلیظ گل محمدی درست کن
یه مشت پر گل محمدی رو توی یه لیوان دم کن بخور

ببین تا میتونی آب بخور که از همه چی بهتره و اینکه اگه امکانشو داری برو پیاده روی یا تو همون خونه سبک ورزش کن یا راه برو ده دقیقه یک ربع.یبوست بعد زایمان خیلی عادیه فقط هم با تحرک درست میشه

کره صبحانه رو مثل شیاف ببر بذار فریزر استفاده کن، دوستان امتحان کردن و از نتایج راضی بودن 😁

منم همینجوری ام همیشه یک کاسه بردار توش خاک شیر بریز دوتا قاشق ۸تا آلو بنداز بزار چندساعت باشه بعد بخور بعد یک ربع میری دستشویی راحت میشی حتمااا امتحان کن

غذاتو خیییییلی بجو

گلاب بخور در حد نصف استکان

همه راه رفتی.اینم امتحان کن.پماد همرکس بگیر روزی دوبار با اپلیکاتور بزن.شربت لاکسمل هم بگیر بخور.اینارو ی زخم خورده بعد کلی دارو و امتحان نتیجه دیده😂

فونس بگیر چهار ورقشو بریز تو آب جوش با یکم نبات حل شده از صافی رد کن بخور آبشو

منم متاسفانه همینجوری ام هرکاری کردم بهتر نشد🥲