سلام خانما خوبین
شماهم وقتی می خوابید لگن درد میشید؟🤦‍♀️

من نه تنها تو دراز کشیدن بلکه نشستن و راه رفتنمم انگار لگنم داشت از وسط نصف میشد.
با یوگا بارداری تمرینایی که مربوط به لگن و عضلات کگل هست انجام دادم،توی دو هفته شاید ۹۰درصد دردام کم شد،البته خیلی نشستن و بلند شدنمم رعایت کردم
به هیچ عنوان بدون بالشت رو زمین نشین حتما لگن از زانوهات بالاتر باشه
یا موقع خواب حتما بالشت با ارتفاع مناسب لای پات باشه

من اصن نمیدونم شبا چه مدلی بخوابم دوطرف کمرم درد میکنه وسط پام میزارم بالش نمیتونم یه پامو میزارم رو بالش نمیتونم پهلو میخوابم نمیتونم فقط دوستدارم روبالا بخوابم ک گاهی ناخوداگاه میخوابم اوف چه کنیم مادر شدنه دیگ

خیلیییی

آره تا دلت بخاد

سلام عزیزم، چون ب پهلو میخوابی اینجوری میشی ؟؟