خانما من چند روز پیش دکتر سونو کرد گفت هنوز سر بچه تو لگن نیومده، پسفردا نوبت دکتر دارم ، چیکار کنم بیاد تو لگن؟ اصلا تا چند هفته میاد؟

نمیدونم والا من که کلی ورزش کردمو پیاده روی داشتم و کلی دمنوش و اینا خوردم همش هم زیر نظر پزشک
بچه م نیومد تو لگن و البته نمیدونسم نیومده،، هفته ۳۹ و ۵ روز بودم ک آخرشم با امپول فشار راهی زایمان طبیعی شدم و بعد ۸ ساعت درد بی وقفه و وحشتناک و کلی معاینه و تلاش و ۱۰ سانت باز شدن و ۲ ساعت هم زووور دادن و کوفت و زهرمار ،تهش سزارین اورژانسی شدم و درد دوتاشو کشیدم

ورزش های مخصوص بارداری خیلی تاثیرداره مخصوصا مدل گربه وسجده

هر لحظه ممکنه بچرخه ورزشای لگنی انجام بده پله بالا پایین کن پیاده رویم خوبه