خانما کیا رژیم بارداری گرفتن ؟من همش گشنم میشه اضافه وزن ندارم نسبت ب قدم ولی تو بارداری از اولش ویار داشتم وزن زیاد نکردم توی این ماه پنجم ۴ کیلو اضافه کردم رفته رو اعصابم دکتر میگفت صبحانه ی کف دست نون فقط باید بخوری من سیر نمیشم ک

من گرفتم هیچ نتونستم رعایت کنم🥲

عزیزم فعلا بخور اگر گرسنه بمونی بچت هم گرسنه میشه و وزن نمیگیره بعد زایمان شیر ک بدی خود بخود ب وزن قبل بارداری برمی‌گردی فعلا تمرکزت رو نینی باشه عزیزم

برا قندت اگ زیاده من‌شنیدم‌شادونه میاره پایین قند

رژیم بارداری اصولی از دکتر تغذیه بگیر
انقد خوبه و اصولی وزن بالا میره ک ادم هیچ عذاب وجدانی نداره
من یماه اول بارداری نمیدونستم قند دارم همش میخورذم
از وزنم از ۶۹ شد ۷۲ یهو
ولی از وقتی فهمیدم قند دارم از ماه دومو سوم رژیمو شرو کردم زیر نظر دکتر تغذیه
تا الان ک پنجو نیم ماهمه فقط دوکیلو بیشتر شده وزنم
اصلا چاق نشدم
همچی ام دارم تو رژیمم ولی ب اندازه
اگه میخوای اصولی وزنت بره بالا حتما رژیم اصولی بگیر که هم مواد مغذی تو برنامت باشه برا وزنگیری جنین،هم خودت الکی چاق نشی

خیار بخور‌خوبه

من یادمه مامانم سر خواهرم بخاطر قند سه روز بستریش کردن
وقتی اومد خونه زیر چشماش گود و بی نهایت پوستش سیاه و کدر شد
میگف شکنجه ام دادن ینی هیچی نمیدادن بخوریم

بعد صبحونه یکم بادوم پسته همراه با ی سیب بخور، ناهار فقط خورشت بخور ، عصرونه ی تخم مرغ ابپزی. غذای شامتو یکم زودتر بخور، منم دیابت دارم اولش یکم گشنم میشد ولی عادت کردم

من برا. قندم رژیم دادن. خیلی سخته 😭

برای 20هفته خوبه بنظرم 4کیلو بیشتر بشی خودت اذیت میشی گلم

چون مشکل معده دارم گشنمم بشه معدم دردمیگیره