سلام خانوما خوبین
من می‌خوام برم آزمایش قندمو بدم فردا
دیروز تا آخر شب خودمو با خربزه و هندونه و هر چی میوه تابستونی و بستنی خلاصه هر چیز شیرینی ک فکرشو بکنین خودمو خفه کردم 🗿
امروز از صبح هیچی شیرین نخوردم تا آخر شب چیز شیرین نخورم به نظرتون قندم نرمال میشه ؟ شبم عدسی بخورم و سالاد اینجور چیزا
چند ساعت ناشتا باشم ؟
😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫خدا بخیر بگذرونه خلاصه تجربه هاتونو بگین

۸ تا ۱۰ ساعت ناشتایی
نگران نباش اگر خدایی نکرده قند باشه با یکی دوروز شیرینی خوردن قند نمیگیری

من دکترم گفت یک هفته رژیم بگیر شیرین نخور اصلا بعد آزمایش بده

نباید اینقدر چیزای شیرین میخوردی.کلا چیزای شیرین تا دو روز قندش داخل بدن می مونه.بهتره یکم صبر کنی.ولی در کل اینقدر چیزای شیرین نخور.چون شیرینی و قند اضافه خودش تبدیل به چربی میشه و اضافه وزن.حتی قند میوه ها

اصلا ربطی به این کارا نداره اتفاقا باید تغذیه هرروزتو داشته باشی که بفهمی قند داری یا نه فقط از ساعت ده شب به بعد هیچی نخور همین

فردا جمعس خواهر 🤧🤧