چه غذاهایی بیشتر درس میکنین من واقعا سختمه غذا درس کردن گرممه سنگین شدم این وسط یبوست هم‌‌میشم😓😅

الان که فصل میوه های ملین
اگه کیوه بخورید به هیچ عنوان یبوست نداری

یبوست یعنی

همچی کلا غذاهای برنجی نونی

من مثلن ی روز برنج گوجه با عدس باز لوبیا خورشت بزنج ماکارونی سیب سرخ می کنم اینارو درست می کنم

من همه چی درست میکنم عین توپ قلقلی شدم

وای منم یبوستم اصن نمیتونم راه برم یا بشینم😭😭😭😭سه ماه اول شدید یبوست بودم ولی خوب شدم تالان دوباره شدید شده نمیدونم چیکار کنم هروی میخورم فایده ندارع

روزی دوسه تا الو قرمز بخور

قرمه سبزی، مرغ، دلمه فلفل دلمه و گوجه، سیب زمینی سرخ کرده، پاستا، ماکارونی، برنج و گوجه🙃.

وای برا یبوستت خداوکیلی شربت بخور تازه بواسیر نشه

من بیشتر آبگوشت و بامیه شوهرم جونش میره براش خلاصه شبی یه مدل غذا سنگین

آروم آروم پامیشم هرچی ام ک پسرم بگه درست میکنم 🤕

دیگه کم موندی برا زیمان تحمل کن
🥰🥰