چن تا راهکار برا اینکه بعد زایمان شاد باشیمو خدا نکرده افسردگی نگیریم پیشنهاد بدین ؟ چرا افسردگی بگیریم آخه 🥲 میدونم مسئولیت سنگین میشه و ممکنه یه فکرا و حسابی بیاد سراغمون ..ولی خب باید قوی باشیم دیگ همه همینن درستع؟

بعد از زایمان گاهی از همسرت کمک بگیر ،هر روز یه دوش بگیر ،اهنگ های بدون کلام و آروم گوش کن ،ذکر بگو،صلوات بفرست ،از خدا بخاه کمکت کنه. خیلی ناراحت بهم ریختگی و کثیفی خونه و ظرفا نباش ،یه برنامه ورزشی با گوشی دانلود کن روزی ده دقیقه تو خونه انجام بده,حداقل ماهی یه بار یه چیزی برا خودت بخر شده به رژ یا گیره یا یه دست لباس حالا نه گرون یه تیشرت حتی ترزون بخر،اگه میتونی ماهی یه بار کارگر بگیر بیاد خونه رو تمیز کنه ،و در آخر سعی کن شاد باشی و به چیزای منفی فکر نکنی

من بعد هر ۳ تا زایمانم افسردگی گرفتم
فقط بگم که اصلا خوب نیس
الانم ۳ مدل قرص اعصاب و افسردگی میخورم

من گرفتم و حتی نمیدونستم اصلا
باید برنامه ریزی کنی.زیاد بیرون برید.کارهاتو سریع انجام بده تلمبار نشه.غذا زیاد بپز فریز کن برای وقتایی ک وقت نداشتی

چون دیگ ازادی نداریم از صب تاشب خونه مشغول بچه داری هستیم از خودمون و رابطمون یادمون میره هورمونامون قاط میزنه