نینی سفالیک بود دیگه مجبورم طبیعی بیارم چه کارا کنم از کی ورزش کنم

۳۴ به بعد کم ورزش کن
۳۶ هفته ب بعد جدی ترش کن

حالا اوتااا زایمانت بچه میچرخه شاید هفته اخر بریچ شد 🤔

من از ۲۵ هفته با مشورت دکتر و ماما شروع کردم ورزش های کششی و پیاده روی اروم و کوتاه رو شروع کردم اگه توام مشکلی نداری شروع کن میبینی که همه مامانای گهواره دیر زایمان میکنن چون تازه از ۳۶ هفته شروع میکنن به پیاده روی...بدن تازه سه چهارهفته طول میکشه به ورزش و پیاده روی عادت کنه تازه بعد اون شروع به اثر میکنه

من بچم سفالیکه قراره زایمان طبیعی کنم از اولم قصدم این بود طبیعی بیارم بچه اولمم هست . ۸جلسه کلاس بارداری رفتم و ۱جلسه وی ای پی ماما همراهم اگه دوست داشتی میتونم کمکت کنم من خودم منتظرم دردم بگیره امروز فرداست که زایمان کنم

هنوز فرصت داری جیگر

از ۳۶برو بیرون پیاده رویی ورزشهای داخل پارکارو برو .داخل خونه ورزش های لگن بکن .کلیپاش تو پیج ماماها زیاده که فشار بیار ب لگن سر بچه ت تو لگن اماده باشه که دهانه باز بشه تایم زایمان کمتر بشه.منم تجربه م میزارم برات

از کجا فهمیدی سفالیکع بچه تا 34میچرخه . منم الان همینه داستانم من انومالی سفالیک بودم الان نمی‌دونم چیه

حالا باز میچرخه عزیزم وقت زیاده

مال منم تو هفته شما سفالیک بود الان عرضی شده باز میچرخه

منم سفالیک بود ولی مگ نمیشه دیگ سز‌کرد؟