بچه ها من خیلیی خسته میشم اصلا انرژی ندارم ویتامین یا دارو چی بخورم یکم جون بگیرم

قرص پرگناکر
و قرص کلسیم دی

برو یه ازمایش کامل بده من ازمایش دادم تا ذخیره اهنم خیلی پایینه ویتامین دی هم پایین بود

منم خیییییلی بی حال بی انرژی بودم هرچی بگی خوردم حتی رفتم دکتر چکاب دادن ویتامین خوردم هیییییچ الان فقط قهوه میخورم کلی تاشب انرژی دارم

من اهن ..ویتامین دی ۱۰۰۰..
امگا ۳..
منیزیم ...
اینا رو همیشه مصرف میگنم ...
البته یه ماه اره یه ماه هم استراحت و.
چون مصرف زیاد هم مضره ...
ولی برا بیحالی منیزیم خوبه ..