عزیزانی که می‌خواین طبیعی زایمان کنید شما چقدر فعالیت دارین؟
من تو ماه نهمم ولی اصلا توانایی پیاده روی اینا رو ندارم درد شدید لگن دارم
یه دقیقه هم که راه میرم زیر دلم درد میگیره همش دوست دارم دراز بکشم

شما ها چیکار میکنید بیاین به من هم انرژی بدین

بارداری
بارداری

سلام عزیزم خوبین

منم همینطور بودم، تازه یک هفتس دارم پیاده روی و ورزش میکنم. البته شکم بندمیبندم همراهش. خیلی خوبه

عزیزم اگر میخوای زایمان طبیعی خوبی داشته باشی باید ورزش های مخصوص بارداری رو انجام بدی
پیاده روی هدفمند داشته باشی
پله نوردی کنی
از یک سری دمنوش هایی که برای نرم شدن دهانه رحم خوب هست استفاده کنی
باید آمادگی داشته باشی تا زایمان طبیعی خوبی برات رقم بخوره
درسته اسمش طبیعیه
ولی مادر هم باید کف لگنش ، بدن ، تنفس شکمی اش ، زور زدن همه اینها رو از قبل آموزش دیده باشه و تمرین کرده باشه
میتونید حالا که اخرای بارداری هستی هم میتونی دوره زایمان راحت خانم فاطمه آبادی رو تهیه کنی و این هفته های آخر رو با فعالیت ها و کارهای درست و اصولی ان شاالله به پایان برسونی و زایمان راحتی داشته باشی

ببین چه ساعتایی از روز حس سبکی بیشتری داری
همون موقع شده حتی نیم ساعت تمرینای لگنی رو انجام بده
خدا به همه مون کمکم کنه به خوبی زایمان کنیم

سلام من پیاده روی میکنم و کارهای خونه هم هست بدن درد و مخصوصاً پادر شدید دارم ورزش و پله نوردیم است که از هفته ۳۷شروع میکنم ان شاءالله

منم همینطور لگن درد میگیرم وقتی یکم راه میرم اصلا تواناییشو ندارم

عزیزم منم کارای خونه رو میکنم . پیاده روی گاهی میکنم بعضی وقتا درد قابل تحمل پریودی هم دارم ولی گذرا است .ولی چون اسباب کشی دارم آخر ماه کار زیاد میکنم تو خونه

دقیقا من راه میرم بچه خودشو سفت میکنه شدم مثل پنگوئن

من۳۷ هفته هستم درد شدید لگن هم دارم کارای خونمو خودم میکنم و هرشب نیم ساعت میرم پیاده روی

ماما همراه بگیر

نه عزیزم فعالیت کن اصلا دراز کشیدن خوب نیست پیاده روی کن که زایمانت آسون بشه پله نوردی کن اسکات بزن دوش آب گرم بگیر
شربت خاکشیر بخور
رابطه بدون جلوگیری داشته باش

من که کل کارای خونمو میکنم نمیشینم یه جا زیاد پیاده رویم میکنم ولی زود خسته میشم این آخراش دیگ ماشین میشینم یا پا وایمیستم زیاد کمرم درد میگیره حس پریودی میگیرم ببین کی دردم گرفت

منم میخام طبیعی زایمان کنم کاش بچم بچرخه موقع زایمان سفالیک شه