یبوست در بارداری

📌 یبوست تو بارداری به خاطر تغییرات هورمونی و فشار رحم رو روده‌ها خیلی شایع هست، پس نگران نباش با چند راه ساده می‌تونی بهترش کنی

❓چرا تو بارداری یبوست می‌گیرم؟
✅ هورمون پروژسترون روده‌ها رو آروم می‌کنه و حرکتشون کند می‌شه

❓غذا چی بخورم بهتر بشم؟
✅ فیبر زیاد مثل میوه و سبزیجات تازه بخور تا روده‌هات فعال بشن
✅ آب و آلو هم خیلی کمک می‌کنه تا راحت‌تر دفع کنی

❓ورزش می‌تونه کمک کنه؟
✅ آره پیاده‌روی سبک یا یوگا روده‌ها رو تحریک می‌کنه

❓کی باید نگران شم؟
❌ اگه چند روز دفع نداری یا درد شدید داری حتماً از پزشک مشورت بگیر

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط