خانومااا لطفاا کمک..دخترم خیلییی بد میخابه خیلییی..مثلا شبا ساعت ۳. ۴ میخابه..بعد الان تازه خابید ساعت چند بیدارش کنم که دیگه ۱۰ بخابه؟

گلم‌بچه ای که اینطوری عادت کرده نمیشه یهویی عوض کنی عادتش رو که گناه داره اذیت میشه..نیم ساعت نیم ساعت ساعت خوابش رو بکش جلو و سعی کن مخصوصا شبا قشنگ خسته باشه..
یک ساعت مونده ب ساعت خوابش خونه رو ساکت و کم نور کن بره تو فاز خواب..
هر دوسه شب یک بار نیم ساعت دیگه ساعت خوابش رو بکش عقب..کم کم عادت میکنه..

خابشو تنظیم کن هن خودت میفهمی ک ساعته خابش کی هس هم خودش اذیت نمیشه پسرم ساعته ۱۰ اینا بیدار میشه ۳ میخابونم تا ۶ اینا ۱۱ونیم اینا هم میخابونم

خوابشو تنظیم کن گلم اینجوری عادت میکنه به کارش ادامه میده

یکساعت دیگه
بعدش هم باهاش بازی کن تا شب خسته باشه

عزیزم خواب بچه خیلی حساس هست باید برای تنظیم خوابش خیلی تلاش کنی هر شب ساعت ۱۰ ببر اتاق خوابش چراغها خاموش اصلا هرچی نق بزنه گوش نده بعد از یک هفته عادت می‌کنه بعدا میبینی مثل ساعت خودش خوابید اون ساعت

کی بیدار شده که الان خوابید؟