سلام خانومایه باردار صبحانه چی می‌خورید من هیچ ایده ایی نداره خامه مربا و عسل میترسم چاق بشم و دیابت بگیرم نمیخورم

من صبحانه نمیخورم😕

تخم‌مرغ بهتر هرچیزیه هم غذای کامله هم چاق نمی کنه

نون پرو و کره بادوم
اوتمیل
نون پرو و ارده شیره
تخم مرغ ابپز یا نیمرو بدون روغن
نون پرو و پنیر و گردو

تخم مرغ آب‌پز یه روز درمیون
فرنی درست کن باشیر
ارده شیره
پنیر گردو.
عدسی

من بعضی روزا ۱۰-۱۲ تا بادام میخورم + یکم پرومیلک + یه تیکه شکلات تلخ .... بعضی روزا شیر و موز میخورم .... بعضی روزا نون پنیر گردو میخورم و چندتا بادام ... اینا فعلا میلم میکشه و میتونم به عنوان صبحانه قبولشون کنم