خانما کسی با فستینگ ۱۲ساعته وزن کم کرده؟

رژیم فستینگ خیلی خوبه منم باهاش وزن کم کردم به شرطی که اول کاری هروز فست نباشی هفته ای دو روز بد بیشترش کنی ،شیرینی های مصنوعی حذف فقط در حد رفع هوس ،فست فود و سرخ کردنی و کم کنی روزی نیم ساعت ورزش یا رقص ی هفته ای نتیجه رو میبنی

من میگیرم ۱۴ ساعته بعضی وقتا ۱۶ ساعته اولین وعده بعداز فست با پروتئین شروع کن کمک یه کاهش وزن و پرخوری میکنه

چطوری تو شیردهی هم میشه انجام داد

منم خیلی دلم میخواد وای اصلا نمی تونم نمیدنم چرا

با این رژیم چندکیلو کم میکنی؟

درصورتی جواب میده که بعد از ۱۲ ساعت یکهو پرخوری عجیب نکنی

اره عزیزم
خیلی جواب میده