سلام من تو رژیم فست م ....قندو حذف کردم ولی از ساعت ۱۱ ظهر ک مجاز ب خوردنم خربزه میخورم تا شب ساعت ۸ اینا یدونه کاملو منو دخترم میخوریم..این رژیمم فایده داره ایا

خیلی زیاده باید به اندازه ایی مصرف کنی که افت قند نداشته باشی نه سیر شدن ازش

خربزه قندش بالاس
موز و کره بادوم زمینی و تخم مرغ آب پز بخور

سلام نه هیچ فایده ای نداره رژیم فست باید با پروتئین باز بشه تخم مرغ یا سینه مرغ

حالا چرا خربزه

نه قند میوه خیلی زیاده مخصوصا تو اون حجم

منم همین رژیم را گرفتم ولی سعی میکنم بازم قند کمتری مصرف کنم

یعنی صبحانه و ناهار نمیخوری؟

رژیم اصولی قند حذف کن همه چی بخور کم صبحانه نا۷ار شام

نه همش مریضیه خربزه چیه