ماست میان وعده محسوب میشه آیا؟!

آره چرا نشه
هم پروتئین داره هم کلسیم
برای اینکه بدن رو سست نکنه میتونی یکم شیره انگور یا عسل طبیعی قاطیش کنی

اره بهش بده من دیروز نون ریزکردم توماست کمی نعنا.گذاشتم نرم شد یخچال.عصرونه دادم بهش

بله عزیزم اگه میوه هم بریزی داخلش یا با نون بدی عالی میشه

ماست میوه ای بده