سلام دوستان
پسرم ی مدته بدخواب شده ساعت ۱و ۲ میخابه خیلی تحرک داره و لاغر شده همش حرص میخورم توروخدا بگین چکار کنم؟۱۱ ماهشه

ی مدت جایی نرو خونه رو ی ساعت قبل خوابش ساکت کن
چراغارو خاموش تلوزیون خاموش بشع خودتون خیلی حرف نزنین
از ۹ شب اینکارو‌بکن کم کم عادت میکنه برگردع ب روال قبلش
وعلا بدخابی خوب نیست تاثیر منفی میذاره خدایی نکرده
منم ی مدت رعایت کردم تا ساعت خوابش تنظیم بشع بعد الان دیگ خودش میخابع

تایم خوابشون همیشه در حال تغیر اگه میتونی یه مدت رعایت کن جایی نرو تا خوابش تنظیم شه .وزنش چنده؟