۵ پاسخ

من قبل بارداری تقریبا ۷۰ بودم الان شدم ۷۴
سرکار میرم تحرکم زیاده در روز وقتی ام میام خونه زیاد دراز نمیکشم، برنامه تغذیه دارم برنج زیاد نباید بخورم و بیسکوییت
بیشتر آجیل و گوشت ک وزن گیری مفید داشته باشم

منم 65 بودم شدم 73
ولی خوب کاری نمیشه کرد من نون جو میخورم و فقط برنج رو کم کن و بعد هر وعده غذایی اگر مطلق نیستی یک ربع راه برو آروم
دکتر تغذیه میگفت باعث میشه 30درصد چربی کمتر جذب بشه

سلام عزیزم،ربطی به استراحت نداره،من از ماه های اول همش درگیر بودم و تورفت وامد،هم بچمومیبردم مدرسه و میوردم،هم کارمیکردم،بازارمیرفتم،دنبال خونه بودیم،اسباب کشی کردیم ولی الانم نزدیک ده کیلو اضاف کردم هی هم بم میگن وزنت بالارفته

من دارم اضافه وزن
اره فکر کنم از خوردن خوابیدنه
منم تکون نمیخوردم
حالا یه هفته است سعی میکنم دو سه تا ده دقیقه پیاده روی کنم

ونم والله ۶۵ بودم الان ۷۶ استراحتم دارم ولی به نظرم زیادی وزن گرفتم

سوال های مرتبط