مامانايي كه بچه هاتون ٨-١٠ميخوابن تاصبح ميشه بگيد كي شام ميديد؟
چه كارايي ميكنيد كه اون ساعت ميخوابن؟
صبح ساعت چندپاميشن؟
صبحانه وناهار و اينا كي ميديد؟
دخترمن خيلي بدعادت شده تا٣-٤گاها ميشينه خيلي اذيتم

صبح 10 بیدار میشه شیر میدم نیم ساعت بعد نون پنیر یکم بازی بعد میخوابه پا میشه ساعت 3 ناهار وتا 9 شب شیر و میان وعده، 9 شام میدم 10 میخوابونم

خاموش کردن چراغ یک ساعت قبل خواب خیلی تاثیر داره و غذایی که میخوره
تخم مرغ با رب و گردوی آسیاب
سوپ یا آبگوشت که توش نخود آسیاب شده باشه
من تو خواب شیر خودمو میدم یه شب فلافل خوردم دخترم یه بار بیدارشد واسه شیر

ببین چند وقت اول شاید سختتون بشه
من پسرم 10،10 و نیم میخوابه
در طول روز باهاش بازی میکنم که انرژیش تخلیه بشه
شب ساعت 9 اینا شام میخوره
صبح ساعت 9و نیم بیداره
10 صبحونش میخوره
ساعت 1،1و نیم با خودمون ناهار میخوره
عصرم یه چرت یک ساعته میزنه
بعدش کلا داره بازی میکنه

بچه هرچی زودتر بخوابه زودتر پامیشه
من برحسب شرایط خونمون دخترمو ۱۱_۱۲میخوابونم

از اونور صب ۱۰_۱۱بیداره

سعی کن در طول روز باهاش بازی کنی
انرژیش تخلیه شه
زیادم نخوابون

ببین شما از ساعت 9 لامپ ها خاموش کن شرایط خوایش محیا کن تا کم کم بخوابه شاید چند وقت اولی 9 بخوای بخوابونی تا 12 نخوابه ولی کم کم عادت میکنه
و توی روز همش باهاش بازی کن که تحرک داشته باشه و خسته بشه شب