سلام عزیزان من یه هفتس کمکی رو شروع‌کردم‌با فرنی برنج و حریره بادام
پیشنهادتون چیه دیگه؟؟ دیگه جی بدم؟؟ چند وعده بدم ؟؟؟

یه ماه اول یه وعده ماه بعد یه وعده اصلی یه میان وعده
میتونی الان پورع سبزیجات شروع کنی.سیب زمینی.هویج . کلم بروکلی .نخود سبز.کدو. پوره میوه های سیب. موز. گلابی. هلو. انبه. حتی میوه ها میتونی با فرنی ترکیب کنی
بیسکوییت درست کنی با شیر خودت یا شیرخشک قاطی کنی بدی بخوره
کم کم سوپ بعد مرغ اضافه کنی بعد گوشت اضافه کنی و بعدش حبوبات عدس و ماش

سیب زمینی یا هویج