دقيقا از چند هفته باید به پهلو بخوابیم ؟
من نمیتونم بخوابم خیلی سخته براممم🥲

خب توکه سعی کردی رو شکم نخوابی و طاق باز خوابیدی، همونو عادت میدادی به پهلو بخوابی
الان دیگه عادت کرده بودی راحت بودی
الانم کم کم برو رو پهلو عادت کنی
هم دردات کمتر میشه هم بچه اذیت نمیشه

۲۰ هفته

از ۱۶هفتگی میگن دیگه باید خواب رو رعایت کنب

از الان تمرین کن ولی دیگه از هفته 20مهمه خابیدن